Mindful Break es una extensión gratuita del navegador de Google para el navegador web Google Chrome diseñada para recordar a los usuarios que se tomen descansos y para proporcionar consejos sobre cómo pasar el tiempo durante los descansos.
La extensión, diseñada para que cualquiera pueda ver cómo funciona la computadora durante un período prolongado, es una aplicación sencilla en su núcleo que ofrece dos funciones principales:
- Mostrar notificaciones al usuario que actúan como recordatorios de ruptura.
- Mostrar consejos y ejercicios sobre cómo tomar los descansos.
Estar sentado frente a un ordenador durante ocho horas o más no es particularmente saludable, especialmente si no se toman descansos regularmente. Tomar descansos, pequeños y grandes, es esencial si trabajas con un ordenador día tras día.
Tengo mis propios hábitos de tomar descansos durante el trabajo, por ejemplo, usar uno de los descansos para ir al supermercado cada día de la semana para mover un poco mi cuerpo.
El Mindful Break puede ayudarte si olvidas tomar descansos regularmente o no los llenas con algo significativo. Conozco a mucha gente en IT que pasa sus descansos frente a la computadora usándola para otras actividades no relacionadas con el trabajo.
La extensión añade un icono a la barra de herramientas principal de Chrome con el que puedes interactuar. Al hacer clic en el icono se muestran algunos consejos y opciones para realizar ejercicios de respiración.
Al hacer clic en el enlace “probar un ejercicio de respiración” se muestra un clip de un minuto que le ayuda a inspirar y espirar durante ese período de tiempo. Se ofrece una opción para ir a pantalla completa para mantenerse centrado en el ejercicio y eliminar cualquier distracción de la pantalla.
Mindful Break no mostrará notificaciones por defecto. El intervalo de notificación predeterminado está configurado como nunca; debes abrir la configuración de las extensiones, con un clic en el icono de configuración de la ventana de recordatorio de Mindfulness o en chrome://extensiones, para habilitar las notificaciones allí.
Las opciones incluyen mostrar las notificaciones en intervalos, por ejemplo, cada 2 horas, a una hora específica, por ejemplo, a las 12:00 pm, o al azar a lo largo del día.
Puede restringir las notificaciones de modo que sólo se muestren en un período de tiempo determinado, y definir el tipo de notificación que desea que se utilice la extensión. Se admiten las notificaciones del navegador, los sonidos o las notificaciones del icono de la placa.
La extensión funciona sin conexión y sólo requiere permisos de notificación durante la instalación. No se ha actualizado desde 2017, lo que significa que el contenido puede quedar un poco anticuado después de un tiempo (una vez que leas todos los consejos).
Palabras finales
Mindful Break es una extensión útil para los usuarios de Chrome -también puede funcionar en otros navegadores basados en Chromium- que tienen problemas para tomar descansos cortos cuando trabajan durante largos periodos de tiempo delante de un ordenador.
La extensión sugiere sólo ejercicios de respiración; habría sido estupendo que apoyara también otros ejercicios relacionados con la salud, por ejemplo, para los ojos o un poco de estiramiento.
El software para PC, por ejemplo, Eye Defender o Break Taker, ofrece una funcionalidad similar.
Ahora tú: ¿Tomas descansos regularmente cuando usas las computadoras?
Publicaciones relacionadas:
Deshabilitar WebUSB y WebBluetooth en Google Chrome 
¿No te gusta la nueva experiencia de registro de Chrome? ¡Hazlo! 
Google trabaja en la opción Personalizar fondo en Chrome 
Google Chrome en Windows 10: mejor zoom y desplazamiento del panel táctil 
¿Por qué Google está desplegando actualizaciones de Chrome a lo largo del tiempo? 
Desactivar el AMP en los dispositivos móviles 
Cómo mostrar los detalles del certificado en Chrome 
Arreglar el sitio de Microsoft no es un error en Chrome 
Center Image lleva el visor de imágenes de Firefox a Google Chrome 
Adblock for Chrome vendido, se une al programa de anuncios aceptables de Adblock Plus 
Las mejores extensiones de transmisión de música para Google Chrome 
Esconder a los spoilers en Twitter con shush! para Google Chrome