¿Qué no podemos rastrear estos días en términos de salud y estado físico? En verdad, parece que hay un dispositivo inteligente y una aplicación asociada para casi todos los esfuerzos deportivos que podamos imaginar. Hay pelotas de baloncesto inteligentes, guantes de golf inteligentesy cascos de fútbol inteligentes, para nombrar unos pocos. Por lo tanto, no debería sorprender que alguien eventualmente desarrolle una forma para que la gente ponga a trabajar sus iPhones rastreando y ayudando con Kegel ejercicios.
No hay escasez de información Eso sugiere que hacer ejercicios de Kegel (también conocidos como ejercicios de los músculos del suelo pélvico) es una buena idea para todos nosotros, jóvenes y adultos, hombres y mujeres. Se ha demostrado que los ejercicios de Kegel ayudan a prevenir la incontinencia urinaria a medida que envejecemos y pueden mejorar la resistencia y las sensaciones sexuales. Los ejercicios de Kegel también ayudan con la salud de la próstata en los hombres y mejoran el tono muscular en las mujeres que han pasado por el parto, tanto de forma natural como por cesárea. Si bien hay muchas formas de tonificar y acondicionar los músculos del piso pélvico, solo hay una Elvie (199,00 dólares), un dispositivo Bluetooth que se inserta en la vagina como un tampón y luego mide la presión de contracción del músculo pubococcígeo y le permite rastrear el progreso en su iPhone o iPad. Es 100 por ciento impermeable y lavable y ha pasado pruebas rigurosas.
Cuando los creadores de Elvie me enviaron una unidad de revisión, siendo que soy un hombre, no pude obtener una experiencia de primera mano con la efectividad del dispositivo. Sin embargo, yo sabía Perfecto persona para probarlo y darme su opinión. La veterana partera que dio a luz a mi bebé (Shell Luttrell de Matronas en ascenso) es una gran fan de los ejercicios de Kegel y los recomienda a sus clientes y pudo poner a prueba el Elvie. Aquí está su reseña:
“El Elvie era muy cómodo”, dijo Shell, “más cómodo que muchos dispositivos utilitarios, como tampones, diafragmas y copas cervicales, que me he puesto en la vagina. Los comentarios son divertidos y muy atractivos, como un videojuego para la vagina. Tenía muchas ganas de ganar el ‘juego’, o en menos hacer mi meta. “
El Elvie tiene una funda deslizante para brindar opciones de ajuste personalizado. Como señaló Shell, “la funda adicional de Elvie que se incluye para proporcionar un ajuste más personalizado puede ser útil para muchas mujeres. Básicamente, hace que el dispositivo tenga un tamaño más grande”.
Es un dispositivo que se puede usar discretamente; y obtendrá comentarios instantáneos en su iPhone o iPad. La aplicación Elvie te ofrece una amplia gama de métricas para realizar un seguimiento e incluso te ayuda a corregir tu técnica. Como describió Shell, “la aplicación es liviana, limpia, fácil de usar y proporciona todo lo necesario para usar Elvie e iniciar el programa”. Con la aplicación Elvie puede controlar sus tiempos de espera y contracciones, así como el conteo y la fuerza de sus levantamientos. El Elvie es un gran motivador. De hecho, si te sientes competitivo, también puedes intentar establecer récords en los desafíos de Velocidad y Pulso de Elvie.
Veredicto final:
Los ejercicios de Kegel son una excelente manera de mantener la salud en un área de su cuerpo que a menudo se pasa por alto. Dado que puede ser difícil medir la eficacia de ejercitar el músculo pubococcígeo, los comentarios que brinda la aplicación Elvie son extremadamente útiles. Para aquellos que deseen información detallada sobre la progresión de sus ejercicios de Kegel, Elvie es una herramienta útil y valiosa. También es un gran asistente de entrenamiento personal, ya que probablemente lo inspirará a mantener una práctica de Kegel más regular.
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