Hay tantos rastreadores de actividad y fitness en el mercado ahora, y la mayoría de ellos rastrean métricas similares como pasos y calorías quemadas. Aguja ($ 149.95) me llamó la atención al proporcionar una imagen más completa de la salud que rastrea cuándo estás calmado y te concentras en función de tu respiración. Tan importante como el ejercicio es para la salud, creo que el estrés hace más daño que la falta de movimiento. Spire te ayuda a rastrear ambos y usa la aplicación Spire para que regreses a la calma con breves meditaciones que incluso puedes hacer en el trabajo.
Spire me enseñó que estoy bastante tranquilo la mayor parte del tiempo. Spire está programado para notificarle cuando su respiración indique estrés o si debe respirar más profundamente. Usé Spire durante una semana completa y de forma intermitente durante casi tres semanas, pero solo recibí una notificación para relajarme una vez. La aplicación Spire incluye meditaciones breves que varían en el tiempo y la más corta es de solo 30 segundos. Encontré que era una característica increíble e inusual, ya que pude hacer un ‘reinicio’ rápido por mí mismo mientras estaba en el trabajo. Sin embargo, hubo momentos en que me sentí estresado porque el Spire no se dio cuenta. Sospecho que mi respiración se mantuvo bastante estable, por lo que quizás Spire no notó el estrés. No puedo asegurarlo. Pero creo que el dispositivo podría ser incluso mejor si lee el pulso y también podría tener en cuenta esa métrica.
Spire rastrea tres áreas principales: calma, enfoque y pasos. Puede establecer objetivos diarios personalizados para cada área y verlos a lo largo del día a medida que se completan. Para mí, lo más genial fue ver cómo mi día fluctuaba entre los tres. Por ejemplo, tendría múltiples rachas de concentración mientras estaba en el trabajo y un cambio notable hacia la calma durante las pausas para el almuerzo con rachas de actividad mientras iba del trabajo a casa y de regreso.
Spire tiene una estación de carga inalámbrica que también se ve hermosa. Spire en sí es una pequeña forma de piedra que puedes enganchar a tus pantalones o sujetador. A diferencia de otros rastreadores que he usado, fue fácil olvidar que estaba usando Spire, algo que realmente aprecio. Sobre todo, siento que Spire promueve la atención plena, y creo que es un factor de salud subestimado. Cuando somos conscientes de nuestras emociones y nuestro estado mental en el momento, podemos comenzar a cambiar cómo nos sentimos y hacia dónde divagan nuestras mentes. Spire no solo te ayuda a reconocer patrones emocionales o mentales que te causan estrés, sino que la aplicación Spire también incluye ejercicios de respiración guiados y meditaciones breves para ayudarte a volver al centro. Espero ver más un cambio en la industria del rastreo hacia un enfoque holístico.
Índice de contenido
Pros:
Tres métricas de seguimiento: calma, concentración y pasos.
Olvídate fácilmente de que lo estás usando.
Meditaciones breves y ejercicios de respiración para calmarse y concentrarse.
Carga inalámbrica fácil.
Contras:
No estoy convencido de que respirar sea la única forma de medir los niveles de estrés. Creo que una combinación de respiración y frecuencia cardíaca llevaría a Spire al siguiente nivel.
Veredicto final:
Aguja proporciona un enfoque más holístico para el seguimiento de la actividad. Descubra los momentos de su día en los que está tranquilo, concentrado y activo, creando más conciencia y atención a su bienestar general a lo largo del día.
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