Haz lo imposible: las mejores aplicaciones gratuitas para cumplir tus propósitos de año nuevo

No hay mejor momento para detenerse y evaluar sus metas que en el año nuevo. Las resoluciones de Año Nuevo han comenzado a tener una mala reputación, porque a menudo las personas establecen sus metas demasiado altas y no tienen pasos prácticos hacia la meta o un sistema de apoyo que las ayude a alcanzarlas. La tecnología ofrece un reino único de posibilidades cuando se trata de cumplir con nuestros propósitos de año nuevo. Independientemente de su objetivo, hay una aplicación que puede ayudarlo a mantener su Resolución de Año Nuevo, en algún lugar de la App Store. Tener aplicaciones en su iPhone ayuda al ofrecer pasos prácticos y apoyo para lograr y mantener sus objetivos. Por eso quise armar esta lista; Si se pregunta cómo mantener su Resolución de Año Nuevo para 2017, aquí están las mejores aplicaciones para ayudarlo a mantenerse constante.

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Objetivo: perder peso

MyFitnessPal

MyFitnessPal ha sido mi aplicación de referencia para controlar mi peso durante años. Después de haber probado una multitud de aplicaciones para rastrear la ingesta de alimentos y el ejercicio, ninguna es tan fácil de usar como MyFitnessPal. Utilice la aplicación para averiguar cuántas calorías necesita comer para perder, mantener o aumentar de peso. Luego, realice un seguimiento de su alimentación y ejercicio a lo largo del día con la extensa base de datos de MyFitnessPal. Realice un seguimiento de su peso a lo largo del tiempo con la tabla y observe su progreso al incluir imágenes con sus pesajes.

Objetivo: hacer más ejercicio

CycleCast

¿Te encanta el ciclismo pero odias las clases? Empápese de sudor en su propio horario con CycleCast. Elija su entrenador y el tiempo de viaje y luego comience a andar en bicicleta. Es una clase de ciclismo para tus oídos con música alegre y un instructor para mantenerte motivado. No es completamente gratis, pero puedes probarlo durante 30 días para ver si te gusta primero.

C25K

¿No le interesa el ciclismo? Utilice la versión gratuita de la popular aplicación Couch to Five Kilometers para pasar de ser un cuidador de todo el día a un corredor de maratón. Esta aplicación es perfecta para volver a hacer ejercicio, ya que te ayuda a construir pequeños pasos de progreso hasta que hayas completado tu objetivo.

Entrenamiento StrongLifts 5×5

Una de las dos aplicaciones anteriores puede ayudarte con tu cardio, pero el levantamiento de pesas es una parte importante para desarrollar fuerza y ​​músculos, independientemente de tu sexo. Pero el levantamiento de pesas puede resultar intimidante si no sabe por dónde empezar o qué hacer. Ahí es donde entra en juego StrongLifts. Deje que la aplicación descubra sus entrenamientos y facilite el seguimiento. Te concentras en bombear ese hierro.

Objetivo: comer más sano y cocinar con más frecuencia

Delicioso

Yummly tiene una gran variedad de recetas de varios sitios web diferentes. Es genial para salir de la rutina alimentaria y probar cosas nuevas. No se garantiza que todas las recetas sean saludables, por lo tanto, observe los ingredientes para asegurarse de que estén en línea con sus objetivos. También te pueden gustar recetas en Yummly y la aplicación te dará recomendaciones basadas en lo que te guste. En general, esta es la aplicación equivalente a la caja de recetas que solía encontrar en las cocinas: tiene buena comida y mucha.

Objetivo: Menos tiempo sentado

¡Levántate! El temporizador de descanso del trabajo

El Apple Watch tiene recordatorios de soporte para ayudarlo a recordar que debe estar de pie durante la jornada laboral. Sentarse todo el día en un escritorio es algo inevitable para muchas personas, pero asegurarse de estar de pie al menos un minuto cada hora puede hacer una gran diferencia. Afortunadamente, no es necesario que le recuerden a un Apple Watch que debe ponerse de pie; hay una aplicación para eso. La aplicación Stand Up le permite personalizar el temporizador según su horario de trabajo. Luego le recordará que debe permanecer de pie en los intervalos que haya establecido.

Objetivo: dejar de fumar

Mi entrenador para dejar de fumar

My Quit Coach ofrece un plan personal para ayudarlo a dejar de fumar. Puede optar por dejar de fumar de golpe o reducir gradualmente sus cigarrillos y disminuir gradualmente. Lleve un registro de cuántos días ha pasado sin un cigarrillo y tome nota de los antojos a lo largo del camino. Vea gráficos del progreso que ha logrado y desbloquee insignias de logros que lo ayudarán a mantenerse motivado para continuar.

Objetivo: crear buenos hábitos

Habitica

Convierte tu lista de tareas y objetivos en un juego de rol con Habitica. Crea un avatar personalizado que sube de nivel cuando completas tareas. A medida que avances, desbloquearás armaduras, mascotas, habilidades y misiones. También acumularás oro que se puede usar para obtener recompensas, tanto dentro como fuera del juego. En resumen, si la gestión de tareas es una tarea ardua y quiere ludificar sus objetivos, Habitica es una excelente forma gratuita de hacerlo.

Objetivo: relajarse más

Detente, piensa, respira

Esta aplicación de atención plena y meditación es una de mis favoritas disponibles. Tiene un hermoso diseño y te permite tomarte unos minutos para sentirte zen y volver a la tranquilidad. La aplicación también le pide que realice un seguimiento de su estado emocional antes y después de la meditación, de esa manera estará consciente de los beneficios y podrá consultarlos.

Pigmento

Otra excelente manera de relajarse es colorear. Te permite apagar tu cerebro de una manera similar a la meditación. Pigment es la mejor aplicación para colorear que he usado. Tiene muchas imágenes hermosas gratuitas, además de que es la única aplicación para colorear que te permite colorear, en lugar de simplemente completar las secciones. Elija entre bastantes medios diferentes (lápiz de color, marcador, etc.) y coloree cada sección como desee sin preocuparse por colorear fuera de las líneas.

Objetivo: pasar menos tiempo en su teléfono

Momento

Soy tan culpable de esto como cualquier otra persona: pasamos demasiado tiempo en nuestros teléfonos. No solo dedicamos demasiado tiempo a ellos, sino que también tendemos a revisarlos con mucha más frecuencia de lo que realmente es necesario. Si desea pasar menos tiempo en su teléfono durante el próximo año, Moment es una gran aplicación para ayudarlo a hacerlo. Moment rastrea la cantidad de tiempo que estás en tu teléfono y la cantidad de veces que lo contesta. Utiliza verde, amarillo y rojo para indicar si ha pasado una buena cantidad de tiempo, demasiado tiempo o demasiado tiempo en su teléfono.

Objetivo: salud financiera y riqueza

Msobres

Saber adónde va su dinero es el primer paso para calcular su presupuesto. Mvelopes le permite conectar todas sus cuentas para que pueda rastrear y limitar fácilmente sus gastos por categoría. También le mostrará el saldo de sus ingresos y gastos para que pueda asegurarse de que coincidan. Los revisores de la aplicación parecían preferirla menta, pero si Mvelopes no es lo tuyo, Mint es otra alternativa gratuita.

Dígito

Mvelopes le ayuda a presupuestar su dinero, mientras que Digit le ayuda a ahorrarlo. Digit verifica sus hábitos de gasto y transfiere pequeñas cantidades de su cuenta a ahorros dentro de la aplicación Digit. La aplicación garantiza que nunca retirará más de lo que puede pagar. Si tiene dificultades para averiguar cómo ahorrar dinero, deje que Digit lo averigüe por usted. Un poco de dinero ahorrado aquí y allá se sumará en el transcurso de un año.

Objetivo: aprender cosas nuevas

Curiosidad

Aprenda cosas nuevas y aleatorias de una gran variedad de temas diferentes con Curiosity. Lea y vea artículos y videos breves, luego comparta sus favoritos con amigos en las redes sociales. Desde historia y arte hasta noticias científicas y avances tecnológicos, aprenda algo nuevo todos los días con Curiosity.

Memrise

¿Quieres estudiar un nuevo idioma en 2017? Si bien Duolingo es una excelente aplicación gratuita para el aprendizaje de idiomas, Memrise es mi favorito personal. Lo he usado para estudiar francés durante los últimos meses y he retenido más usando Memrise que nunca probando otras aplicaciones de idiomas. Si realmente quieres aprender un nuevo idioma, regístrate en Memrise premium. Varios idiomas en Memrise le permiten escuchar las palabras pronunciadas por hablantes nativos, lo que ayuda a entrenar su oído para el uso del idioma en el mundo real.

Objetivo: Diario más

Día uno: diario ($ 4,99)

Esta es la única aplicación de nuestra lista que no es gratuita, pero quería incluirla como una aplicación adicional de Resolución de Año Nuevo porque es una de las mejores. Muchas de las aplicaciones anteriores lo ayudan con objetivos concretos como una mejor salud financiera o un cuerpo más fuerte, pero su salud mental y felicidad interna también son importantes. Saber cómo te está yendo es importante para la salud en general, y llevar un diario es una excelente manera de estar contigo mismo, así como de guardar recuerdos de los grandes momentos que tendrás el próximo año.

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