Descargué muchas aplicaciones de mediación en mi búsqueda de la que quería presentar. Y hay muchas aplicaciones de meditación increíbles; este no es de ningún modo el único bueno disponible. Pero es el que elegí por un par de razones diferentes. Espacio de cabeza es una de las primeras aplicaciones que se hizo enormemente popular para la meditación, y no ha dejado que la competencia la supere desde entonces. La aplicación hace un trabajo fantástico al comenzar y lanzarlo inmediatamente a la primera meditación. A los tres minutos de abrir la aplicación, presioné reproducir y tuve mi primera sesión con la aplicación. Al final, el narrador te hace saber que volverá mañana con otra meditación guiada. En total, hay tres meditaciones básicas que le dan tres días para ver si esta aplicación es adecuada para usted. Obtenga más información sobre lo que hace y por qué me encanta a continuación.
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Índice de contenido
Espacio de cabeza (Gratis; $ 12,99 / mes)
Que hace
Como mencioné en el primer párrafo, Espacio de cabeza hace un trabajo fantástico guiándote desde la descarga directamente a la meditación. Quedan diez días de meditaciones por venir, además de la posibilidad de probar una de las sesiones de meditación disponibles, antes de que la aplicación intente venderle la membresía. Esta fue inmediatamente una diferencia bienvenida en comparación con una gran cantidad de otras aplicaciones de meditación que descargo, muchas de las cuales querían que me registrara antes de saber realmente si me gustaba o no la aplicación.
Además de la maravillosa experiencia de incorporación, me encanta la forma en que está diseñado y distribuido Headspace. En la pestaña Descubrir, puedo encontrar meditaciones guiadas para todo tipo de cosas diferentes, como la autoestima, la productividad, el dolor, el embarazo, la bondad y mucho más. En la parte superior, también puedo seleccionar Solteros para elegir una meditación individual (guiada o no guiada) para diferentes situaciones y sentimientos. La siguiente es una pestaña específicamente para niños; puede seleccionar un rango de edad y elegir varias meditaciones, incluidas Calma, Sueño, Amabilidad, Despertar y más. Por último, puede seleccionar la pestaña Animaciones en la parte superior. Esta sección es una gran adición. Cubre información básica sobre cómo mediar para empezar, pero también profundiza en otros aspectos de la vida como Dudas y Dificultades, Actitud Correcta, Entender la Mente y más. Las animaciones son realmente lindas y agradables tanto para niños como para adultos, y hay algunos recordatorios e instrucciones muy agradables para una vida consciente.
Por qué lo amamos
2018 es un año de mejora de la salud para mí, y una de las intenciones que me he propuesto es incorporar la meditación a mi rutina diaria. Aplicaciones como Headspace facilitan la creación de estos hábitos. Por supuesto, puedo permitir que la aplicación me recuerde mediar. Pero prefiero simplemente recurrir a él durante todo el día. Por ejemplo, suelo experimentar el estrés máximo de mi día alrededor de las tres de la tarde; también es aquí cuando prefiero dormir una siesta antes que seguir trabajando en algo. Sin embargo, si dedico diez minutos a una meditación guiada a través de la aplicación Headspace, salgo sintiéndome más renovado, sintiendo que mi cabeza literalmente tiene más espacio y me siento empoderado para continuar haciendo un buen trabajo el resto del día.
Hay muchas aplicaciones de mediación disponibles y muchas de ellas ofrecen fantásticas meditaciones guiadas. Si bien aprecié el diseño y las opciones disponibles en muchas otras aplicaciones de meditación, me encuentro volviendo a Espacio de cabeza una y otra vez. Es una aplicación que no se toma a sí misma demasiado en serio y ofrece más valor de lo que cuesta. Recomiendo encarecidamente descargarlo y pasar por las meditaciones básicas gratuitas durante una semana para ver si es el adecuado para usted. La meditación puede no parecer un uso importante del tiempo; pero es una de las mejores cosas que puede hacer por su bienestar general.
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