Las 5 mejores aplicaciones de Mindfulness

La vida moderna es increíblemente ajetreada. A menudo somos llevados en un millón de direcciones diferentes, a través de varios temas y áreas de responsabilidad cada día. Sacar tiempo entre el ajetreo y el bullicio para detenerse, respirar y contemplar es importante para la salud mental y el bienestar general. Puede reducir la velocidad de muchas formas, desde la meditación hasta la inspiración. Aquí hay cinco aplicaciones para mantener la atención plena durante el día.

Índice de contenido

1 Mindfulness: el arte de ser (Lite) (libre)
2 Ecuanimidad: temporizador y rastreador de meditación ($ 4,99)
3 Detente, respira y piensa (libre)
4 La aplicación Mindfulness ($ 2,99)
5 MENTE CUERPO (libre)

Mindfulness: el arte de ser (Lite) (libre)

Mindfulness es más que solo meditación, algo que esta aplicación Mindfulness aborda de manera fantástica. Combinando conocimiento práctico y sabiduría poderosa, esta aplicación lo ayuda a identificar patrones de pensamiento tóxicos para superar los obstáculos que a menudo nos detienen. Los usuarios comentan la gran ayuda de la aplicación para establecer una práctica diaria de conciencia.

Ecuanimidad: temporizador y rastreador de meditación ($ 4,99)

Es fácil salirse de su práctica de meditación si no parece beneficiarlo. La ecuanimidad te ayuda a realizar un seguimiento de la frecuencia con la que meditas y te permite tomar notas en cada sesión. Registrar un breve diario de tu meditación es otra excelente manera de establecer la atención plena de tu práctica. La aplicación también cuenta con un temporizador de meditación que suena a intervalos establecidos para ayudarlo a regresar a su práctica silenciosa y reenfocar su mente.

Detente, respira y piensa (libre)

Stop, Breathe, & Think es una aplicación gratuita de conciencia plena, meditación y fomento de la compasión. Te permite comprobar cómo estás pensando y sintiendo y luego seleccionar emociones que te guíen a las meditaciones recomendadas. La aplicación se enfoca en volverse más amable con uno mismo, lo que se refleja en amabilidad y compasión hacia los demás. Stop, Breathe, & Think ofrece meditaciones breves e increíbles, perfectas para convertir la atención plena en una agenda ocupada.

La aplicación Mindfulness ($ 2,99)

Si está buscando meditaciones guiadas de primer nivel, esta es la aplicación para usted. La interfaz de las aplicaciones es limpia y fluida con muchas opciones diferentes para la duración de la meditación. Cuenta con siete categorías diferentes para elegir o puede usar el temporizador para su propia meditación en silencio. La aplicación también tiene su propia tienda con meditaciones guiadas por destacados profesionales como Eckhart Tolle, Jack Kornfield y Pema Chodron.

MENTE CUERPO (libre)

Si desea incorporar su práctica de atención plena a su régimen de ejercicios, MindBody lo ayudará a ubicar clases de acondicionamiento físico como yoga y pilates, así como servicios de rejuvenecimiento como masajes. Puede reservar su lugar en la aplicación y administrar su horario. La aplicación proporciona reseñas de otros usuarios y se puede sincronizar con un FitBit para realizar un seguimiento de su progreso.

Crédito de la imagen superior: Belight / Shutterstock.com

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